Жители Воронежа узнали чего придерживаться в еде во время Рождественского поста

Воронежцам рассказали, что можно и нельзя есть в Рождественский пост, который начнётся в пятницу, 28 ноября, и продлится до 6 января 2026 года. Пост длится 40 дней и завершается службой на Рождество (7 января). Он также называется Филипповым, поскольку начинается на день после памяти апостола Филиппа.

Разрешённые продукты:

• Основу рациона составляют растительные продукты: свежие, тушёные, варёные и запечённые овощи и фрукты.
• Каши и крупы (гречка, рис, овсянка и др.), бобовые, орехи и семена.
• Хлеб и мучные изделия без молока и яиц.
• Рыба и морепродукты — только в определённые дни (обычно субботы и воскресенья, иногда вторники и четверги и в большие праздники).
• Растительные масла (подсолнечное, оливковое).

Запрещено/ограничено:

• Мясо и мясные продукты, животные жиры.
• Молоко и молочные продукты, яйца.
• Фастфуд, сильно переработанные продукты, алкоголь.

Советы по выходу из поста:

• Не переходите резко на тяжёлую пищу. Первые дни — лёгкие блюда: тушёные/запечённые овощи, супы, каши; затем — небольшие порции кисломолочных и нежирного мяса (на 3–4-й день).
• По-прежнему избегать жареного и жирного, не переедать.

Кому пост не рекомендован:

Людям с хроническими заболеваниями (диабет, болезни ЖКТ, печени, поджелудочной, сердечно‑сосудистые болезни), беременным, детям, подросткам и пожилым — только по согласованию с врачом.