Воронежцев приглашают на «Зелёный Марафон» бегать на роликах, заниматься северной ходьбой и помогать особенным детям

30 мая пять городов Черноземья – Воронеж, Липецк, Тамбов, Орёл и Старый Оскол – встретят лето большим праздником спорта, здоровья и благотворительности. Здесь пройдёт «Зелёный Марафон», регистрация на который ещё открыта. Это ежегодное событие уже успело полюбиться поклонникам активного образа жизни. Редакция собрала истории победителей прошлых лет в разных дисциплинах о том, чем полезно увлечение спортом, что важно помнить новичкам и почему стоит прийти на марафон.

Павел Рубченко, Тамбов. Бег 4,2 км

– Бег для меня скорее образ жизни, хотя к тренировкам я подхожу почти профессионально. В России настоящих профи, кто зарабатывает бегом на жизнь, единицы.

Регулярно участвую в массовых стартах. В Тамбове их не так много, один из них – Зелёный Марафон. Впервые я вышел на него в 2021 году, а последние два забега (2024 и 2025) выиграл. В этом году тоже планирую участвовать, настраиваюсь на третью победу подряд.

Главное, что даёт бег, – умение терпеть. Плюс при грамотных тренировках укрепляются иммунитет, кровообращение, сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы. Ключевое качество для этого вида спорта – выносливость. Новичкам важно помнить о постепенности. Если есть возможность заниматься с тренером, лучше ей воспользоваться, но сначала присмотреться к наставнику.

Цели на забеге могут быть разными: не только победа, но и проверка себя перед более важным стартом.

Сергей Коробов, Липецк. Северная ходьба 2,8 км

– Спорт для меня – прежде всего способ поддерживать форму. В прошлом я профессионально плавал, а уже взрослым увлёкся северной ходьбой. На моём предприятии есть клуб по этому виду спорта, пришёл на первое занятие и занимаюсь до сих пор. Северная ходьба уникальна тем, что подходит для любого уровня подготовки. Это отличная кардиотренировка, особенно полезная при сидячем образе жизни.

Стараюсь участвовать во всех возможных турнирах. В Липецке часто проходят соревнования по спортивному туризму в дисциплине «северная ходьба». В прошлом году я победил на Зелёном Марафоне и надеюсь выступить снова. Очень понравилась организация. Здорово, что такие мероприятия проводят по всей стране.

Советую всем попробовать северную ходьбу – она хороша в любом возрасте. Молодые познакомятся с новым спортом, а старшее поколение получит полезную активность. Главное для новичков – подходить с умом и не навредить себе. В подготовке важны размеренность и план: сегодня прошёл 2 км, завтра на 500 метров больше. И обязательно давать организму полноценный отдых – тренировки семь дней в неделю на высокой скорости принесут только вред.

Спорт – это дисциплина и преодоление себя. Спортсмены те ещё «достигаторы»: ставят цели и достигают их. Северная ходьба – официальная спортивная дисциплина, сборная Липецкой области входит в число лидеров в России. В нашем городе есть даже чемпионы и призёры мира.

Соревнования – это общение с единомышленниками, новые знакомства, образ жизни, интерес. Плюс поддержание формы, что нужно в любом возрасте.

Ольга Игнатова, Воронеж. Роллерный забег 3 км

– Я занимаюсь спортом всю сознательную жизнь. В 6 лет мама отдала меня в фигурное катание – там я провела 11 лет. Чтобы не скучать летом, встала на ролики, и мне понравилось. Ещё люблю сапборд, велосипед, лыжи и кроссфит. Всё начиналось как увлечение, а перерастало в бесконечные поездки на соревнования. Спорт для меня почти главная часть жизни.

Он развивает целеустремлённость, упорство, дисциплину, силу воли. Роллер-спорт отлично укрепляет сердце и сосуды, помогает сбросить лишний вес, подкачать ноги и ягодицы, а ещё это прекрасное времяпрепровождение на природе. Рекомендую его всем.

В подготовке главное – системность. Не пропускать тренировки и не давать себе поблажек. В соревнованиях важнее победы – опыт, встречи со старыми друзьями, новые знакомства, эмоции и впечатления.

Для воронежских роллеров Зелёный Марафон сейчас – единственная возможность посоревноваться. Я участвовала в нём четыре раза и каждый раз занимала первое место. Радует ощущение праздника, собираются единомышленники, много хороших призов. Медальки каждый год красивые – я их коллекционирую. В этом году тоже планирую участвовать. Начинающим советую не бояться и обязательно прийти – будет круто.

Что ждёт участников в 2026 году

В этом году, в 185-й день рождения Сбера, благотворительный забег пройдёт в 13-й раз, но впервые в новом формате – как фестиваль бега и музыки.

Все собранные средства – регистрационные взносы и добровольные пожертвования – поступят в благотворительный фонд «Вклад в будущее». Их направят на подготовку к школе детей с ментальными особенностями и опытом сиротства. Банк по традиции удвоит итоговую сумму.

Помогать участникам готовиться к забегу будет ГигаЧат. ИИ-помощник выстроит здоровые привычки, график питания и даже поможет справиться с волнением перед стартом. А после финиша разберёт результаты, подскажет упражнения для восстановления и медитации, поможет снять нагрузку и выстроить следующий тренировочный цикл.