Страдающим депрессией воронежцам посоветовали чаще проводить время на даче

Умеренная физическая активность, такая как работа в саду, гольф или ходьба, помогают бороться с депрессией. К такому выводу пришли британские учёные, сделавшие обзор нескольких исследований. Об этом сообщает издание The Standart.

Для проведения исследования ученые изучили данные более чем четырех миллионов человек. Люди сами оценивали связь между физической активностью и эпизодами депрессии.

Выяснилось, что физические упражнения низкой и умеренной интенсивности снижают риск депрессии на 23 процента, тревоги — на 26 процентов и психоза или шизофрении — на 27 процентов.  А упражнения высокой интенсивности, напротив, могут добавить организму стресса.

По информации издания, результаты исследования были одинаковыми у женщин и мужчин разных возрастов по всему миру.