Санврачи дали воронежцам рекомендации, как защититься от жары

Воронежцам рассказали о том, как можно защитить себя от жары. Высокая температура может оказать плохое влияние на здоровье, предупреждают в региональном управлении Роспотребнадзора. Из рекомендаций выделим:

• как можно меньше находиться на солнце, снизить физические нагрузки;
• правильно выбирать одежду - она должна быть легкой, из натуральной ткани и светлых цветов, рекомендуется также носить головной убор;
• регулярно проветривать помещение, пользоваться вентилятором и кондиционером;
• отказаться от вредной и жирной пищи, свести к минимуму употребление мяса, есть вечером и утром, избегая самое жаркое время;
• пить больше чая, морса, минеральной воды, по возможности отказаться от газированных напитков, алкоголя и жидкостей с большим содержанием сахара;
• есть больше фруктов и овощей, чтобы поддержать иммунитет;
• принимать душ с прохладной водой в течение суток;
• ограничить поездки на общественном транспорте;
• посещать общественные пространства с кондиционированием (например, ТЦ, кинотеатр и т.д.);
• купаться на открытом воздухе стоит только в специально оборудованных местах.

Ранее синоптики сообщали "ВН" о надвигающемся циклоне, который принесет аномальную жару в наш регион. Температура достигнет +35 градусов.