День отказа от курения: как воронежцы справляются с вредной привычкой

Каждый третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. Цель праздника – привлечь внимание общественности к негативным последствиям курения табака.

Воронежцы поделились с нашей редакцией своим опытом в борьбе с курением. Чаще всего, избавиться от вредной привычки оказалось не просто.

- Вообще я решился бросить курить сравнительно недавно и по двум причинам. Это здоровье и деньги. Для своей затеи я купил никотиновые жвачки. Сигареты и подобные им «аппараты» я уже давно не курил. Сначала жевал по две штуки в день, постепенно заменил их на обычные. Так и бросил. До сих пор возникает желание «затянуться», особенно при стрессе, но вместо этого у меня под рукой всегда есть жвачка. Заметил, что здоровье улучшилось, вкусовые рецепторы и обоняние стало лучше, - рассказывает специалист магазина автозапчастей Владислав С.

Эксперты утверждают, что бросать нужно сразу. При постепенном уменьшении дозы никотина тяга к табаку может возрасти. Что доказывает предыдущий комментарий от нашего собеседника. Специалисты рекомендуют заменить ритуал курения. Например, при желании закурить – выпить глоток воды. Однако самым эффективным способом расстаться с привычкой будет – объединить корректировку поведенческих методик и лекарственную терапию.

- Я больше 20 лет не курю. Сам бросил. Курил долго, потом начались проблемы со здоровьем, и я решился. Отказался от сигарет сразу же, но все равно тянуло к ним. Тогда я решил заменить сигареты на семечки. От одной вредной привычки избавился, теперь появилась новая – грызть семечки. От них вот я до сих пор так и не отказался, - с улыбкой вспоминает старший преподаватель факультета журналистики ВГУ Новиков Петр Иванович.

Если бросить курить, то через некоторое время можно заметить в своем организме большие изменения. Через 12 часов в крови нормализуется уровень окиси углерода, ткани начнут нормально «дышать». После двух дней отказа от курения возвратиться острота вкуса и обоняния. Через 2-12 недель улучшится кровообращение, станет легче ходить и дышать. А через 9 месяцев исчезнет кашель и одышка, дыхание полностью восстановиться.

Напомним, Международный день отказа от курения был введён Американским онкологическим обществом в 1977 году. Первое празднование прошло 16 ноября 1977 года на площади. Тогда людям предлагали прекратить курить на один день, а сэкономленные деньги отдать на благотворительность в местную школу.