Воронежцам рассказали, как не умереть от жары

Аномальные температуры этого июля продолжают изнурять жителей Воронежской области. Как спастись от жары рассказали эксперты.

В первую очередь, необходимо снизить физические нагрузки и стараться не находиться на солнце. Одежду в летний зной нужно выбирать из натуральных тканей, легкую и светлых оттенков. Нельзя забывать про головные уборы с широкими полями. Не помешает и солнцезащитный крем, который нужно наносить за 15-20 минут до выхода на улицу.

Также горожанам рекомендуют укрываться от солнца в тени, не употреблять алкоголь, а также соблюдать питьевой режим.

В рацион в жару нужно включить овощи и фрукты с высоким содержанием воды. Охлаждать напитки можно кубиками льда.

Особое внимание эксперты простят уделить детям – маленьких воронежцев не стоит отпускать на улицу в сильную жару.